accessibility_new
Joanna Stós
Joanna Stós
Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać.
Kilka słów o...
Joanna jest trenerem personalnym oraz ambasadorką Xtreme Fitness.
Bogate doświadczenie w branży treningów i dietetyki przełożyły się na stałą pozycję TOP5 trenerów personalnych w Xtreme Fitness Gyms w Polsce. Od kilkunastu lat praktykuje treningi siłowe. Regularnie podnosi swoje kompetencje uczestnicząc w kursach i szkoleniach branżowych. Pomaga osiągać wymarzone rezultaty podopiecznym, którzy osiągają TOP metamorfozy. Na platformie XTREME GO dzieli się swoją wiedzą z zakresu treningów i diety.
W mediach społecznościowych, na Instagramie i Facebooku, działa jako SZTOSFIT.
Dzieli się tam wiedzą, fit przepisami i pozytywną energią!
Doświadczenie
Zawodniczka IFBB Bikini Fitness - po pierwszym sezonie startowym, zakończonym półfinałem Arnold Classic Europe.
Reprezentantka klubu Xtreme Fitness podczas lokalnych wydarzeń sportowych.
Autorka publikacji FIT- w czasopismach i na antenie „Radio Polskie”.
Ambasadorka marek związanych ze sportem i suplementacją.

Odbyła liczne szkolenia specjalistyczne:
Medical personal Rainer, spec. trening kobiet w ciąży i po ciąży,
Basic Personal Trainer, spec. Instruktor kulturystyki.

Szkolenia z dietetyki:
„Żywienie osób aktywnych”(ADS),
Żywienie i suplementacja w sportach siłowych (CSS),
Dietoterapia chorób autoimmunologicznych,
Żywienie w okresie redukcji, kontrola łaknienia, wit. D i K.

Szkolenia z metodyki treningu:
Periodyzacja w treningu personalnym, siłowym, sylwetkowym (ATS, CSS),
Szkolenie z prawidłowej postawy ciała, wzorców ruchowych (ATS),
Metodyka i programowanie treningu sylwetkowego, redukcyjnego, hipertroficznego (ATS).
Słabości
Perfekcjonizm. Masło orzechowe i gorzka czekolada.
video_library
Treningi
Zajęcia funkcjonalne
Turbo Pupa Home Edition #3
37:32
Zdrowy styl życia kobiety w ciąży 1/6: Wprowadzenie
03:07
Zdrowy styl życia kobiety w ciąży 2/6: Zmiany biologiczne w ciele ciężarnej kobiety
08:39
Zdrowy styl życia kobiety w ciąży 3/6: Biomechaniczne zmiany w ciele kobiety
06:30
Zdrowy styl życia kobiety w ciąży 4/6: Aktywność fizyczna w ciąży i w połogu
06:42
Zdrowy styl życia kobiety w ciąży 5/6: Ogólna specyfika Mięśni Dna Miednicy
03:46
Zdrowy styl życia kobiety w ciąży 6/6: Aktywacja mięśni Dna Miednicy
03:46
Przygotowanie do okresu ciąży 1/8: Wprowadzenie
02:31
Przygotowanie do okresu ciąży 2/8: Mentalne i fizyczne przygotowania do ciąży
10:47
Przygotowanie do okresu ciąży 3/8: Jakie badania wykonać przed ciążą
06:34
Przygotowanie do okresu ciąży 4/8: Optymalna masa ciała kobiety ciężarnej
10:04
Przygotowanie do okresu ciąży 5/8: Lepiej zapobiegać, niż zwalczać
13:24
Przygotowanie do okresu ciąży 6/8: Dobra postawa to... podstawa
18:16
Przygotowanie do okresu ciąży 7/8: Podstawowe techniki oddechowe oraz szybki sposób na proste plecy
04:43
Przygotowanie do okresu ciąży 8/8: Ćwiczenia rozluźniające mięśnie grzbietu
08:32
Zajęcia wzmacniające
Strong & Sexy #1
35:08
Zajęcia wzmacniające
Strong & Sexy #7
27:31
Zajęcia wzmacniające
Strong & Sexy #8
30:23
Zajęcia wzmacniające
Total Body #8
26:52
Zajęcia wzmacniające
Strong & Sexy #9
30:23
Sposoby na płaski brzuch po ciąży
13:14
Dieta kobiety ciężarnej
16:35